내몸의 적! 미세먼지 해독음식

내몸의 적! 
미세먼지 해독음식 



해초, 미역 등 해조류 

중금속과 농약, 환경호르몬, 발암물질 배출시켜주는 
역할을 합니다. 혈액순환에 좋은 비타민K와 독소배출에 
좋은 칼륨이 풍부합니다. 



녹차 

녹차의 타닌 성분이 중금속을 배출합니다. 
발암물질의 활동을 억제해주지만 너무 많은 섭취는 
카페인이 많으니 피해야합니다. 



브로콜리 

브로콜리의 황산화 물질은 폐 건강 및 면역력 증진에 
좋습니다. 설포라판 화합물이 폐에 붙어있는 유해물질을 
제거합니다. 



마늘 

체내에 쌓인 중금속을 배출시켜줍니다. 
살균-항암효과, 항균작용, 빈혈완화, 저혈압 개선까지 
효과가 있습니다. 



미나리 

미세먼지로 인하여 편도선이 붓거나 인후염이 생긴다면 
미나리를 흐르는 물에 씻어 생즙을 내서마시거나 
차로 끓여 마시면 효과를 볼 수 있다. 
미나리는 몸 속의 열을 없애고 갈증을 완화하는 효과가 
있다. 



도라지 

한약처방에 자주 사용되는 도라지는 호흡기의 가래가 
기관지 밖으로 쉽게 배출되도록 돕습니다. 
기침을 치료하여 폐의 기능을 회복시키는 능력도 뛰어나 
며, 아리고 쓴맛을 내는 사포닌 성분은 여러 호흡기 질환 
에서 담을 제거하고 고름을 빠지게하는 작용도 합니다. 



배 

미세먼지로 유발될 수 있는 기관지 질환을 예방합니다. 
폐의 염증, 기침, 가래를 완화시켜줍니다. 



물 

물은 기관의 미세먼지를 몸 밖으로 배출할 수 있습니다. 
미세먼지를 희석시켜주는 효과가 특히 좋습니다. 

#다이어트 #제나셀 #동안 #뷰티 #필라테스 #요가 #홈트 #키토 #간혈적단식 #화장품 #40대 #다이어트식단
#다이어트도시락 #단백질보충제 #단백질쉐이크 #크로스핏 #다이어트약 #간헐적단식방법 #플라잉요가
#디톡스다이어트 #다이어트보조제 #디제로킹