'물'다이어트

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○'물'다이어트

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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저탄고지다이어트 (키토 케톤 방탄커피 홈트 필라테스 요가 헬스) | 밴드

 

 

언제 어디서나 쉽게 다이어트하자
'물'다이어트

물 다이어트 효과
물을 많이 마시면 신진대사를 활발히 하여
다이어트에 도움이 되고 변비 예방을 위해서도 좋다.

물 영양상식 1
물은 칼로리가 없지만 물을 흡수하고 배설하는 과정에서
신장은 상당한 에너지를 쓰이게 된다.
물 영양상식 2
식사 중 물을 너무 많이 마시면 혈당이 갑자기 높아져
이를 낮추기 위해 인슐린이 분비되어 지방을 합성하기
쉬운 상태가 되므로 주의한다.
물 영양상식 3
물은 목이 마를 때마다 마시는 것보다는 되도록이면 일정 시간에
마시는 것이 신진대사율을 높이는 데 매우 좋다.

다이어트 방법
식전 30분, 식후 1시간을 제외하고
매일 1.8~2.0리터씩을 물을 마신다.
수돗물을 그냥 마시지 말고 한번 끓여 마시거나 냉수를 마시는 것이 좋다.

 

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