팅팅부은 내얼굴 붓기빼는 좋은음식

팅팅부은 내얼굴 
붓기빼는 좋은음식 



옥수수 수염차 

TV광고 문구처럼 얼굴을 V자 얼굴로 만들어 준다는 
옥수수 수염차! 구수한 향과 살짝 달큰한 맛으로 많은 
사람들에게 인기를 얻고 있는 음료입니다. 

옥수수 수염에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 있어 
이뇨작용을 활발하게 도와 몸의 붓기를 빼주는 것은 
물론 속까지 편하게 해주고, 소변이나 담석으로 인한 
고통까지 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 



호박 

출산이나 성형수술을 마친사람들이 가장 많이 
찾는다는 음식, 바로 호박입니다. 
호박은 신장 기능을 향상시켜주는 음식으로, 부종이나 
수족냉증, 붓기 제거에 뛰어나 여성들에게 큭히나 
좋은 음식으로 손꼽힙니다. 

호박을 쪄서 먹거나 죽으로 만들어 먹어도 좋지만, 
최근에는 간편하게 마실 수 있는 호박즙도 쉽게 
구입할 수 있습니다. 



콩 

콩은 혈액순환을 원활하게 하고 체내의 불필요한 
수분을 배출하여 붓기 빼는 데 도움을 주는 음식입니다. 
특히 하체 부종이 심할 때는 대부분 혈액순환이 
잘 되지 않는 것이 원인이 되는데, 콩이 들어간 음식을 
먹어주면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

프라이팬에 볶은 콩을 간식처럼 먹거나, 콩과 각종 
곡물을 넣은 잡곡밥을 꾸준히 먹는 것은 따로 챙겨먹지 
않아도 되어 간편하니 작은 부분에서부터 식습관을 
개선해보도록 합니다. 



팥 

팥에 함유된 사포닌 성분은 이뇨작용이 뜅나 체내의 
독소를 배출해주는데 도움을 줍니다. 한때 유명 여자 
연예인이 팥을 끓인 물을 마셔 다이어트를 했다는 것을 
참고했을 때, 팥은 붓기 제거는 물론 혈액순환을 
도와주어 다이어트에도 탁월한 효과가 있습니다. 

콩처럼 잡곡밥을 해먹어도 좋고, 팥을 끓여 팥물을 
마셔주는 것도 좋습니다. 다만 더운 여름에는 실온에 
보관할 경우, 팥물이 상할 수 있으니 꼭 냉장보관 
하도록 합니다. 



율무 

겨울철 우리의 언 손을 녹여주는 고소한 향이 일품인 
율무차의 율무도 이뇨작용을 통해 부종이나 비만에 
효과가 있습니다. 붓기 제거 뿐 아니라 피로 해소에도 
도움을 주는 음식입니다. 

하지만 율무 자체 성질이 찬 음식이기 때문에 
임산부나 몸이 찬 사람들은 조심해야 합니다. 소량의 
독성분이 있으므로 볶아 먹는 것과 같이 꼭 열을 
가해서 조리해먹는 방법을 추천합니다. 



오이 

아삭아삭한 식감과 갈증해소에 좋은 오이도 붓기제거에 
도움을 줍니다. 오이를 이루고있는 성분 중 80% 
이상이 물인만큼 이뇨작용이 매우 뛰어납니다. 

이 활발한 이뇨작용으로 오이를 섭취할 경우 
몸 속 노폐물이 소변과 함께 배출되어 몸이 붓지 않도록 
도와주며 적은열량으로 다이어트에도 효과적입니다. 



수박 

여름 과일의 최고봉인 수박 역시 붓기 제거를 돕는 
음식입니다. 수분이 많이 함유된 과일이나 음식일수록 
붓기 제거에 좋다는 사실! 

이런 사실을 참고한다면 제철 과일이자 엄청난 수분을 
함유한 수박이야말로 가장 적합한 음식이라고 
볼 수 있습니다. 



토마토 

만능 건강 음식 토마토 역시 붓기 제거에 좋은 
음식입니다. 특히 토마토는 얼굴이 자주 붓는 사람에게 
좋은 음식으로 토마토에 들어있는 풍부한 식이섬유가 
해독작용을 도와준다고 합니다. 

해독작용 뿐 아니라 이 식이섬유가 몸속 노폐물까지 
배출시켜준다고 합니다. 



우유 

지친 하루와 스트레스를 못 견디고 맵고 짠 야식 
흡입 후, 다음날 탱탱 부은 얼굴이 걱정이라면 
너무 자괴감에 빠지지 말고 우유를 한잔 마시는게 
좋습니다. 

우유에는 칼슘은 물론 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 
몸 속의 나트륨을 배출해주기 때문에 다음날 얼굴이 
붓는 것을 예방 할 수 있기 때문입니다. 
야식을 피하는 것이 가장 좋지만, 이미 먹은 상태라면 
우유 한잔으로 다음날의 붓기를 자라앉히는 것을 
추천합니다. 

#다이어트 #제나셀 #동안 #뷰티 #필라테스 #요가 #홈트 #키토 #간혈적단식 #화장품 #40대 #다이어트식단
#다이어트도시락 #단백질보충제 #단백질쉐이크 #크로스핏 #다이어트약 #간헐적단식방법 #플라잉요가
#디톡스다이어트 #다이어트보조제 #디제로킹