다이어트 건강 관리법 2

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○다이어트 건강 관리법 2

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

다이어트, 피부, 건강 함꺼번에 잡자
다이어트 건강 관리법 2

골다공증에는 다시마차가 좋다.
다시마에는 뼈를 튼튼하게 하는 비타민K 등이
많이 들어있어 골다공증을 예방하는 효과가 있다.
다시마를 젖은 행주로 닦아 적당히 자른 다음,
한 컵 분량의 물을 끓인 뒤 다시마 20g을 넣는다.
다시마를 건저내고 소금으로 간을 맞춘다.

각질 개선에 효과적이다.
불린 다시마 15g, 곡물가루 1/2 큰술, 우유를 준비해 
다시마를 물에 담가 불려 깨끗이 씻은 뒤 곱게 간다.
간 다시마와 곡물가루를 그릇에 담고
우유를 약간 넣어 되직하게 반죽한다.
다시마 곡물 반죽을 얼굴에 물을 묻힌 뒤
마사지하듯이 얼굴에 문질러 세안한다.

비만에는 다시마 우린 물이 좋다.
다시마는 미네랄이 풍부해 부종과 변비를 막고
신진대사를 활발하게 한다.
특히, 하체 비만에 효과가 있다.
말린 다시마를 하룻밤 동안 물에 담가 불린다.
그 물을 매일 아침 한 컵씩 마신다.

 

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