잠들기 전 물 한잔의 효과

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○잠들기 전 물 한잔의 효과

 

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잠들기 전 물 한잔의 효과

동안 피부 유지
잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고 탄력있게
만들어준다는 것은 누구나 아는 사실일 것이다.
피부 노화를 늦추는 물 한잔으로
동안 피부를 만들어보자.

장운동(변비해소, 소화불량 해소)
변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다.
특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장운동을 촉진시켜
아침 배변을 수월하게 만든다.
아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 물 1~2잔
정도 마시는 습관을 들여보자.

수면장애 예방
취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게
'잠들기 전 물 한잔'이 보약이 될 수 있다.
실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전
따뜻한 물 한잔, 취침 중간에 깸녀 다시 따뜻한 물 한잔
마시는 것을 권한다.
편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에
물 한잔씩 마셔 보도록 하자.

 

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