종아리 알 빼는 생활습관

○ABOUT BEAUTY
○종아리 알 빼는 생활습관

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

아래 밴드 가입해주시면 무료로 비법 보내드드려요 ~^^ 

https://band.us/band/81270094

쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

 

 

 

 

종아리 알 빼는 생활습관

걷는 습관 고치기
여성분들의 알의 주 원인은 높은 구두이다.
게다가 너무 큰 신발을 신어도 신발을 지탱하기 위해
자꾸만 발의 앞꾸미로 무게가 실리게 된다.
종아리가 얇은 사람들은 살펴보면 대게 발뒤꿈치부터
바닥에 닿도록 걷는다.
앞꿈치로 부하를 주게 되면 발목은 더 가늘어질 수 있는
장점이 있지만 반대로 종아리의 근육은
더 두꺼워지게 되니 종아리 알 빼는 법은
기본적인 생활스보간에서부터 시작하도록 하자.

가벼운 유산도 운동
종아리 살빼기를 위해서 고강도 운동 또는 점프가 함된
동작을 하기보다는 부드러운 유산소 운동을 하는 방법이다.
특히 '점프'동작이 체지방 감소에
몹시 효율적이긴 하나 무리한 운동이 스트레스를 발생시키고
젖산의 분비를 활성 시킬 수 있으니
자신이 할 수 있는 가벼운 유산소를 해보자.

하루 10분 족욕하기
족욕을 통해 원인이 되는 젖산을 풀어주는 방법
또는 다리를 머립로다 높은 곳 벽과 같은 곳에 올리고 난 뒤
쌓인 피로물질을 없애는 방법이다.
이 종아리 알 빼는 방법은 정맥의 흐름을 좋게 만들어
노폐물이 순조롭게 이동할 수 있도록 도와주어
종아리를 가늘어 보이게 해줄 수 있다.

 

 

아래 다이어트 페이지에서 다이어트 제품 공동구매 진행중입니다!
지금 클릭해주세요
https://band.us/page/73667567

예쁘고날씬하게 : BAND Page