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자꾸 졸릴때, 잠 확 때는 꿀팁뷰티 다이어트 2022. 3. 28. 20:00
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자꾸 졸릴때, 잠 확 때는 꿀팁
스트레칭
스트레칭을 하면 몸에 혈액순환이 활발해져
신진대사가 좋아지며 잠이 깬다.
간단한 스트레칭도 도움이 되며
귓볼 당기기, 엄지와 검지 사이 주무르기 등의 방법이 있다.
단백질
단백질을 섭취하면 단백질에는 수면과 식욕을 조절하는
호르몬이 함유되어 있어 졸음방지에 좋고
특히 계란 흰자에 그러한 성분이 많이 포함되어 있다.
양치하기
양치를 하면 치약에 있는 멘톨 성분이 입안을 자극해
졸음을 때는 데 도움을 준다.
양치와 함께 세수를 한다면 잠 깨는 효과가 더 좋다.
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