쉽게 뱃살 줄이는 방법

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○쉽게 뱃살 줄이는 방법

 

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쉽게 뱃살 줄이는 방법

배에 긴장을 풀지 않는다.
걷거나 일을 하면서 기분전환으로 몸을 조금씩 움직이면서
배를 긴장시켜 보자.
기본은 배를 집어넣는 호흡법,
배를 집어넣은 상태가 몸에 익숙해지면
뱃살 제거와 힙업에 효과적이다.

스트레칭을 습관화한다.
스트레칭을 생활화하면 자신도 모르는 사이에 뱃살이 빠진다.
뱃살을 빼고 싶지만 시간이 없는 것이 고민이라면
텔레비전을 보거나 휴식을 취하면서 언제든지 손쉽게
할수 있는 스트레칭을 꾸준히 하는 습관을 들이도록 한다.

식이요법을 병행한다.
지방은 소화가 다 된 후에 분해되기 때문에
반드시 뱃속을 비워두는 공복 시간을 4~6시간 정도 마련하는 것이 좋다.

 

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