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체중감량에 도움 주는 다이어트 방법뷰티 다이어트 2022. 5. 30. 20:00
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○체중감량에 도움 주는 다이어트 방법17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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체중감량에 도움 주는 다이어트 방법
작은 것부터 시작하라
처음부터 욕심내지 말고
단계별로 천천히 해나가자.
10분씩 걷다가 30분으로 늘리고 익숙해지면
더 늘려나가면 된다.
목표를 어렵게 잡지 말자
작은 목표부터 세우고 그 후 점점 목표를 늘려가야
지치지 않고 오래도록 다이어트를 할 수 있다.
집에 음식을 쟁여두지 마라
음식을 한 번 먹기 시작하면 멈추기가 쉽지 않다.
무언가가 먹고 싶을때는
차라리 나가서 사 먹는게 낫다.
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