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한방에 끝내는 칼로리 소모 운동뷰티 다이어트 2022. 7. 3. 20:00
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한방에 끝내는 칼로리 소모 운동
그냥 빨리 뛰기
시작부터 숨이 찰 만큼이 아닌
일반적인 빨리 뛰기는 시간단 728kcal를 소모한다.
계단 뛰어오르기
뛰면서 계단을 오르는 운동은
시간당 819kcal을 소모시킨다.
발끝을 들어 올린다면 더 좋다.
강렬한 에어로빅
집에서 동영상과 신나는 음악을 틀어놓고
파워풀하게 따라만 하면
시간당 683kcal 소모한다.
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