다이어트 성공으로 이끄는 습관

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○다이어트 성공으로 이끄는 습관

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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다이어트 성공으로 이끄는 습관

 

서 있는 시간을 늘린다

다이어트에 성공한 사람들은

생활 속 서 있는 것만으로도

열량 소모에 도움을 준다는 사실을 알고있다.

단순히 서 있는 것도 좋지만

엉덩이와 배에 힘을 주거나

발꿈치를 살짝 드는 것도 체중 감량에 도움을 준다.

 

틈새 운동 실천

굳이 헬스장 가서 운동할 필요 없다.

'양치질하는 시간 동안 스쿼트 하기' 또는

'집에 가는 길 한정거장 먼저 내려걷기' 등

소소한 습관을 갖는게 중요하다.

 

나만의 다이어트 방법

연예인이 성공해 유명해진 다이어트 방법들을

억지로 따라 할 필요 없다.

무리하지 않는 선에서 나에게 가장 잘 맞는

방법을 찾는 것이 성공적인 다이어트의 지름길이다.

 

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