식품으로 복부지방 태우기

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○식품으로 복부지방 태우기

 

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식품으로 복부지방 태우기

 

버섯류

낮은 수준의 비타민D는 복부 비만과 관련 있다.

버섯은 비타민D의 훌륭한 공급원이다.

칼로리는 적고 수분 함량이 높아

샐러드로 먹어도 아주 좋다.

 

요거트

요거트에는 소화를 돕고 장 건강을 돌보는 

프로바이오틱스가 풍부하다.

요거트를 섭취한 여성이 그렇지 않은 여성에 비해

체중이 2배나 더 줄었다는 것을 발견했다.

 

오트밀

오트밀에는 체내 지방 함량을 줄일 수 있는

불용성 섬유질과 탄수화물이 포함되어 있다.

아침에 견과류와 함께 오트밀을 먹으면

복부 지방 제거에 아주 좋다.

 

 

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