똑똑한 물 마시는 법으로 건강해지기

○ABOUT BEAUTY

○물 마시는 법으로 건강해지기

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

아래 밴드 가입해주시면 무료로 비법 보내드드려요 ~^^ 

 

https://band.us/band/81270094

쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

똑똑한 물 마시는 법으로 건강해지기

 

물 대신 식후에 차 마시는 습관

커피뿐만 아니라 녹차에도 카페인이 들어 있다.

카페인은 비타민B의 흡수를 방해하고

체내수분을 배출하는 효과를 낸다.

녹차의 탄닌 성분도 철분의 흡수를 방해한다.

 

물을 한 번에 많이 마시면 위험

물의 적정 섭취량은 날씨나 활동량, 체중 등에 따라

달라진다.

하루 중 적당한 섭취량을 알기 위해서는

체중에 30을 곱하는 방식이 도움이 된다.

하지만 한번에 너무 많이 마시면

건강을 해칠 수 있다.

 

많은 양의 물을 들이켜면 몸속 나트륨의 균형이

깨질 수 있다.

구역질뿐만 아니라 근육경련, 현기증 등이 생겨

병원까지 가야 한다.

물을 엄청나게 많이 마셔도 두 시간 뒤에는

대부분 소변으로 배출되므로 한 시간에

커버 한잔 분량 씩 나눠 마시는 게 좋다.

 

 

아래 다이어트 페이지에서 다이어트 제품 공동구매 진행중입니다!

지금 클릭해주세요

https://band.us/page/73667567

예쁘고날씬하게 : BAND Page