유형별 다이어트 방법1

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○유형별 다이어트 방법

 

 

나는 어떤뱃살?
유형별 다이어트 방법1

위 뱃살형 관리법
잘못된 식습관 때문에 위 뱃살 유형이 생기는 경우가
많으므로 운동도 중요하지만 먼저 자른 식습관을
갖는것이 중요하다.
하루에 30분씩 가벼운 조깅이나 빨리 걷기와 같은
유산소 운동을 하되, 관절에 무리가 온다면
수영이나 자전거도 좋다.

위 뱃살형에 좋은 '코브라 자세'
엎드린 채 팔꿈치를 쫙 펴 머리와 가슴을 젖힌다.
이때 가슴이 양팔보다 앞으로 나오도록 한다.
무게 중심을 다리에 실어 하체는 바닥에 완전히 밀착시킨다.

 

 

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