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다이어트에 좋은 집안 환경2뷰티 다이어트 2020. 9. 25. 20:00
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○다이어트에 좋은 집안 환경217.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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집안 환경부터 바꾸자!
다이어트에 좋은 집안 환경2
집안을 밝게 하기
사람은 어두운 곳에 있으면 음식을 더 먹게 된다.
어두운 곳에서는 통제력이 떨어지기 때문이다.
집안을 밝게 하여 식욕 조절을 더욱 쉽게 할 수 있다.
접시 크기 줄이기
접시 크기에 따라 사람의 먹는 양은
22% 까지 차이가 난다.
또 큰 수저를 사용하는 것보다
작은 수저를 사용하여 14%나 덜 먹게되니 참고하자.
실내 온도 낮추기
집안 온도가 높으면 몸이 퍼지게 되니
실내 온도를 낮추는 게 좋다.
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