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건강해지는 12가지 음식-4뷰티 다이어트 2020. 10. 9. 20:00
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○건강해지는 12가지 음식-417.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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꾸준히 챙겨 먹고 건강해지자!
건강해지는 12가지 음식-4
호박 - 심장마비 위험을 줄여준다.
섬유질은 풍부하고 칼로리는 낮다.
포타슘과 비타민C,E를 비롯한 질병 예방용 영양소가 풍부하다.
각종 암과 심장마비, 심장병 위험도 감소시킨다.
콩 - 심장질환 예방
저렴하면서도 비타민이 풍부하고
지방이 낮은 훌륭한 단백질 공급원이다.
콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환을 예방한다.
비만을 감소시키며 변비, 고혈압, 당뇨병에 좋다.
암 발병 위험을 줄이는 효능까지 갖추고 있다.
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