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건강해지는 12가지 음식-뷰티 다이어트 2020. 10. 10. 20:00
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○건강해지는 12가지 음식-517.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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꾸준히 챙겨 먹고 건강해지자!
건강해지는 12가지 음식-5
블루베리 - 모세혈관 강화
노화를 막아준다.
다른 과일, 야채보다 5배 이상의
항산화물질을 함유하고 있다.
블루베리의 짙은 빛깔을 내는 색소인 안토시아닌 성분은
강력한 항산화 및 항염증 작용을 한다.
모세혈관을 강화하고 뇌기능, 설사, 변비,
요로 건강에도 효능이 있다.
호두 - 심장, 당뇨병, 암에 탁월한 효과
심장에 좋다.
섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이다.
또한 마그네슘, 구리, 엽산 등이 풍부하며
당뇨병, 암, 심장질환에 좋다.
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