뱃살빼는 생활 습관 2

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○뱃살빼는 생활 습관 2

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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울록볼록 뱃살 없애는
뱃살빼는 생활 습관 2

식사를 할 때
살짝 몸이 숙여진 상태로 식사를 하기 때문에
위에서 느껴지는 포만감이 둔할 수밖에 없다.
특히 방바닥에 앉아 있을 때는 더욱 포만감을 느낄 수 없어
과포화 상태가 되어서야 알아차리게 된다.
방바닥은 피하고 식사를 마치고 절대 자리에
오래 지체하거나 눕지 않는다.

의자생활을 할 때
의자에 최대한 힘을 깊숙이 넣어 앉는다.
그리고 등받이에 등을 대고 아랫배를 긴장하며
앉는 습관을 들이자.
앉아서 생활을 오래 하는 분들은 책상 앞에 메모해 
두고 반듯한 자세가 익숙해질 때까지 체크해주자.
또한 장시간 앉아 있는 것은 척추와 뱃살에 절대 
도움이 되지 않으므로 1시간을 앉아 있었다면 
5분 정도는 꼭 자리에 일어나서 
스트레칭을 꼭 해준다.

 

 

 

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