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○계란의 효능 117.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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계란의 효능 1
모유에 가까운 계란 단백질은 다이어트에 좋다.
배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인 그렐린의 수치를 낮춰
포만감을 높여주고 식욕을 억제할 뿐만 아니라
계란의 단백가는 100으로 식품 중 모유에 가장 가깝다.
계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.
3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은
콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어
건강관리에 좋다.
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