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다이어트 성공 비법 2뷰티 다이어트 2021. 1. 14. 20:00
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○다이어트 성공 비법 217.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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다이어트 성공 비법 2
먹어도 되는 음식 목록을 만들어라
지방도 적고 칼로리도 낮은 음식을 위주로
음식 목록을 만들어두면 골라 먹는 재미도 느낄 수 있고
스트레스도 덜 받으며 다이어트를 할 수 있다.
양보다는 질을 추가한다
적은 접시를 이용하여 딱 먹을 만큼만 좋은 음식들을 담아 먹으면
다이어트를 하는데 도움이 될 것이다.
내가 먹을 양을 정확하게 계산해서 먹으면,
배가 부른 후에 충동적으로 먹는것을 막을 수 있다.
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