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다이어트 추천 음식 1뷰티 다이어트 2021. 2. 20. 20:00
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○다이어트 추천 음식 117.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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다이어트 추천 음식 1
사과
수분 함량이 86%나 되는 사과는 다당류의 비율이 높아
다이어트에 좋은 과일이다.
식이섬유인 펙틴이 풍부하여 소화 운동에 도움을 주고
식욕 조절에도 효과적이다.
그릭 요거트
스트레스의 악영향을 줄여주는 간식이다.
지방세포의 크기를 키우고 축적하게 하는
'코르티솔' 호르몬의 분비를 조절하여 체중 감량에 도움을 주고
칼로리 또한 낮아 다이어트에 효과적이다.
단백질이 풍부하여 포만감을 높이고
식욕을 조절해주기 때문에 아침에 먹으면 좋다.
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