플러스 다이어트 2

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○플러스 다이어트 2

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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저탄고지다이어트 (키토 케톤 방탄커피 홈트 필라테스 요가 헬스) | 밴드

 

 

먹으면서 빠지는
플러스 다이어트 2

다크 초콜릿 다이어트
다크초콜릿은 설탕과 우유같은 탄수화물 성분을
섞는 비율이 낮아 고칼로리 식품이라는 낙인을 벗었다.
초콜릿의 다이어트 효과는 바로 식욕을 줄여주는
렙틴 성분 때문이다.

초콜릿에 들어있는 카카오는 
건강에도 좋은 것으로 알려져있다.
카카오 성분에는 체내의 활성산소를 억제하는
항산화제인 폴리페놀 성분이 다량 함유돼 있어
혈관 건강에 도움이 된다.

양배추 다이어트
양배추 다이어트는 한 끼에 1/6통 정도의 양배추를
크게 썰어 10분 이상 꼭꼭 씹어 먹는 것이다.
물로 ㄴ익히지 않은 양배추여야 한다.
이때 양배추만 먹는 것은 금물이다.
반드시 단백질 식품을 함께 섭취해야 한다.

 

 

 

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