뱃살 녹이는 식품 모음 2

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○뱃살 녹이는 식품 모음 2

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

체중 감량에 좋은
뱃살 녹이는 식품 모음 2

향신료
후추 분쇄기를 사용할 때 나오는 피페린은
놀라운 힘을 갖고 있다.
피페린은 우울증, 염증, 관절염 치료를 돕는 것으로
밝혀졌다.
식사 때 노란색, 검은색, 갈색 향신료를 첨가하는 것은
소금과 설탕에 대한 혀의 욕구를
진정시킨다는 것을 의미한다.

다크초콜릿
다크초콜릿은 혈압을 낮추고 식욕을 떨어뜨린다.
한편 이 기사가 다룬 다이어트 효과를
체중 감량에 도움이 된다는 것을 염두에 둬야 한다.
살을 빼기 위해서는 음식 조절과 함께 운동,
7-8시간 수면 시간 확보, 스트레스 관리 등도 필요하다.
음식 하나만으로는 획기적으로 다이어트 효과를 
기대하기는 어렵다.

식이 섬유
콩, 현미, 귀리, 퀴노아 등 식이 섬유가 풍부한 식품이다.
퀴노아 등 무글루텐 통곡물엔 인슐린 저항성과
내장지방의 유전적 메커니즘에 긍정적 영향을 미치는
아미노산인 베타인이 들어있다.
이 통곡물에 함유된 마그네슘과 크롬을
코르티솔와 인슐링 생성을 억제한다.

 

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