올바른 다이어트 TIP

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○올바른 다이어트 TIP

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

쉽게 살빼는 방법
올바른 다이어트 TIP

무리한 계획이나 포기는 금물
무리한 계획을 세웠다면 
얼마 지나지 않아 포기하게 될 가능성이 높다.
다이어트를 시작할 때는 서서히 실천할 수 있는
범위내에서 목표를 세우고 적응이 될 수록
강도를 높여가는 것이 현명한 방법이다.

규칙적인 생활 습관
기상시간, 취침시간, 식사시간, 운동시간 등은
일정하게 유지한다.
기상시간과 취침시간이 규칙적이지 않으면
식사를 거르기도 하고 과식이나 폭식을 하기도 하며,
간식이나 야식을 먹게 되는 문제가 생길 수 있다.

본인에게 맞는 다이어트 하기
본인이 식사량이 많은 것은 아닌지,
특성 성분을 많이 섭취하는 것은 아닌지,
간식이나 음주가 원인이 되는 것은 아닌지
등 식습관을 점검해 본다.

 

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