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노화막는 음식 추천뷰티 다이어트 2022. 5. 6. 20:00
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먹으면서 피부관리하기
노화막는 음식 추천
각종 씨앗
각종 씨앗에 많이 들어있는데 레시틴 성분과 리놀산 등의 성분은
콜레스테롤을 낮춰주고 피를 맑게 해
피부의 건강에 좋다.
각종 씨앗을 즐겨 먹으면 혈관을 맑게 하기 때문에
피부의 탄력과 촉촉함을 유지해 준다.
시금치
피부의 트러블이 생기는 것을 막고 푸석하지 않게
유지해 준다.
또한 세포가 노화되는 것을 억제해 주기 때문에
피부 노화 예방에 탁월한 채소로 잘 알려져 있다.
이외에도 나트륨을 제거하고 혈액 순환을 개선해
건강식품으로 꼽힌다.
다크초콜릿
카카오가 풍부하게 들어가는 다크초콜릿은 설탕이 대부분인
초콜릿에 비해 비교적 칼로리가 낮다.
다크초콜릿은 플라보노이드라는 항산화제가 있어
심장 건강에 좋으며 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진시켜
안정감과 행복한 느낌을 갖게 해준다.
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