다이어트 규칙 추천

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○다이어트 규칙 추천

 

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이건 꼭 지켜야해!

다이어트 규칙 추천

 

규칙적인 식사 스케줄을 정하라

굶는 다이어트와 과식을 피하되

배고프지 않게 먹는 것이 핵심이다.

일정한 시간에 맞춰 소식을 하는 것이 좋다.

 

과일과 채소는 매일 5회 정도 먹어라

채소와 과일은 건강 다이어트를 위한 필수품이다.

단 당분이 든 과일은 저녁 늦게 먹는 것을 피하라.

 

건강한 간식을 즐겨라

간식이라고 모두 나쁜 것이 아니다.

배가 출출할 때 비스킷 등 가공식품보다는

적당한 양의 과일과 채소, 견과류를 먹으면

오히려 살을 빼는데 효과적이다.

 

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