꼭 지켜야 할 다이어트 규칙

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○꼭 지켜야할 다이어트 규칙 3

 

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꼭 지켜야 할 다이어트 규칙

 

음식을 추가 주문하는 것에 주의하라

과식은 금물이다.

음식을 더 먹고 싶을 때

포만감을 줄 수 있는 채소를 선택하는 것이 좋다.

 

당분이 든 음료를 피하라

과일주스에 든 당분 함량은 예상외로 많다.

'천연과일'을 표방한 음료를 선택할 때

신중할 필요가 있다.

 

한 시간에 10분 정도는 일어서라

오래 앉아 있는 습관은 당뇨병과 심장마비 위험을

높이고 허리둘레는 늘게 하며

하체비만을 유발하기도 한다.

 

 

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