체지방 빨리 태우는 법 1

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○체지방 빨리 태우는 법 1

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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다이어트 할 때 꼭 알고 있자!
체지방 빨리 태우는 법 1

줄넘기
줄넘기 운동은 전신운동으로 몸매의 균형감을 탁월하게
가꿔주는 운동이다.
체지방 감소는 물론이며 균형잡힌 신체를 만들어 주는데
처음부터 강도를 세게 하는 것보다는 충분한 스트레칭을
한 후에 점점 늘려가는 것이 좋다.
어깨에 힘을 빼고 시선은 정면을 향하고
팔꿈치는 겨드랑이에 붙이고 손목을 가볍게 돌린다.
몸을 앞으로 살짝 기울이는 자세를 취하고 일주일에 3일 이상
꾸준히 하며 자신에게 맞는 운동량을 조절한다.

녹차
녹차는 지방을 태우는 것들 중 가장 간단하고
지속적으로 먹을 수 있어 간편하고 효과 좋은 체지방 태우는
음식 중 하나이다.
녹차 안에 있는 성분들이 항산화 작용을 해
몸속에 있는 지방을 효율적으로 태워주면서
피부를 맑게 하는 효과가 있다.

 

 

 

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