-
뱃살 빼는 최고의 방법 2뷰티 다이어트 2021. 2. 11. 20:00
○ABOUT BEAUTY
○뱃살 빼는 최고의 방법 217.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
아래 밴드 가입해주시면 무료로 비법 보내드드려요 ~^^저탄고지다이어트 (키토 케톤 방탄커피 홈트 필라테스 요가 헬스) | 밴드
밴드는 그룹 멤버와 함께 하는 공간입니다. 동호회, 스터디, 주제별 모임을 밴드로 시작하세요.
band.us
다이어트 바로 시작하자!
뱃살 빼는 최고의 방법 2
근력 운동을 한다
아랫배가 나왔다면 섭취 칼로리가 소모하는 칼로리보다
많다는 것을 말하는데 역기나 아령 등의 기구를 이용하는
근력운동은 근육을 강화시키고 신진대사르 증강시켜 준다.
적절한 음식을 섭취한다.
흰 빵이나 크래서, 칩, 쿠키 같은 정제 곡물과
당분이 많이 든 음식을 많이 먹으면
뱃살을 빼기 어렵다.
과일, 채소 그리고 통곡물을 섭취하면 항산화제가 풍부해
염증을 막거나 없애 뱃살을 방지하는데 도움이 된다.
술 마시는 양을 줄인다
술배를 없애려면 술 마시는 양을 줄여야 한다.
술을 한잔 마실때마다 물 한 컵을 마시면
위장을 채워 술이나 다른 칼로리가 높은
음식의 먹는 양을 줄일 수 있다.
아래 다이어트 페이지에서 다이어트 제품 공동구매 진행중입니다!
지금 클릭해주세요'뷰티 다이어트' 카테고리의 다른 글
두부 다이어트 2 (0) 2021.02.13 두부 다이어트 1 (0) 2021.02.12 뱃살 빼는 최고의 방법 1 (0) 2021.02.10 노브라가 좋은 이유 2 (0) 2021.02.09 노브라가 좋은 이유 1 (0) 2021.02.08