두부 다이어트 1

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○두부 다이어트 1

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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저탄고지다이어트 (키토 케톤 방탄커피 홈트 필라테스 요가 헬스) | 밴드

 

 

뱃살 탈출하자.
두부 다이어트 1

효과
저녁 한 끼를 두부로 대신하는 것이다.
저녁 식사 후 큰 활동 없이 쉬거나 잠자리에 들게 되면
일반식을 한 경우 밥의 탄수화물이 지방질로 변해
몸에 쌓여 살이 찌기 쉽다.
하지만 저녁 식사로 두부를 먹게 되면 많은 양이 아니더라도
포만감을 느낄 수 있고, 소화도 빠르기 때문에
도움이 된다.

식단
콩으로 만들어진 두부는 부드러운 형태이기 때문에
모양의 변화가 다양하고,
일반 두부, 연두부, 순두부 등 종류도 다양해 조리법에 따라
다른 메뉴로 섭취할 수 있다.

두부 바나나 쉐이크
두부, 바나나, 플레인 요거트를 넣어 갈아준다.
기호에 따라 다른 과일이나 견과류를 넣어도 좋다.

 

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