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다이어트 TIP 3뷰티 다이어트 2021. 5. 2. 20:00
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○다이어트 TIP 317.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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다이어트 TIP 3
민트 껌 씹기
군것질이 하고 싶을 때 민트향이 나는 무설탕 껌을 씹어라.
일을 마치고 집에서 음식을 만들 때나
TV를 볼 때, 인터넷 서핑을 할 때에도 민트껌을 씹으면
스낵을 무의식적으로 집어먹는 습관을 없앨 수 있다.
천천히 식사하기
타임스위치를 20분에 맞추고 식사를 해보자.
알람이 울릴 때까지 조금씩 천천히 식사를 하면
먹는 기쁨이 커지고, 온몸이 호르몬으로 충만해진다.
이런 습관을 유지하면 자기도 모르게
체중이 서서히 줄어든다.
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