살림하느라 소홀해진 내 몸을 위한 여자에게 좋은 음식

살림하느라 소홀해진 내 몸을 위한 
여자에게 좋은 음식 



1. 키위 
모발 건강에 좋은 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신이 
들어있어 머릿결을 건강하게 만들어 줍니다. 키위에는 
피부미용에 필수인 비타민C, E, F와 구리, 철, 마그네슘 
등 여성미용에 효과가 좋은 모기질이 모두 들어있어 
미용과일로 최고입니다. 키위는 벌레가 잘 생기지 
않는 특성이 있어 농약을 사용하지 않는 것 또한 
건강식품으로 각광받는 이유중 하나입니다. 



2. 먹어도 살 안찌는 소고기 

소고기는 지방함량이 돼지고기의 1/5에 불과하여 
콜레스테롤 함량도 낮은 다이어트 식품이라고 합니다. 
또한 소고기에 들어있는 엽산은 피부탄력을 지켜주는 
미용식품이기도 합니다. 소고기국을 끓여먹으면 
얼굴과 다리가 붓는것을 치료할 수 있으며 구워먹는 
것보다는 국에 넣어 먹거나 불고기처럼 국물이 
자박하게 있는 요리를 해먹는 것이 훨씬 여성에게 
효과적입니다. 



3. 부부금술에 좋은 김 

김에는 리보플라빈이 풍부하게 있습니다. 
리보플라빈이 부족할 시 혓바늘이 나거나 입안이 허는 
증상이 나타나고 심해지면 질내벽 건조, 충혈 등으로 
성관계 도중 통증을 느끼는 원인이 됩니다. 
매일 아침 공복에 1그릇 정도 김 국을 마셔주면 
변비해소에도 탁월합니다. 



4. 갱년기 증상 완화 대두 

대두에 함유된 이소플라본은 채내에서 여성 호르몬인 
에스트로겐과 비슷한 역할을 합니다. 여성호르몬이 
풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며 아름다워 
지게 됩니다. 그리고 여성들이 많이 걸리는 유방암을 
예방할 수 있습니다. 사포닌은 요오드를 방출시켜 
갑상선 기능을 저하시켜 요오드가 풍부한 김, 미역 
다시마를 함계 먹으면 더욱더 좋은 시너지 효과를 
볼 수 있습니다. 

#뷰티 #다이어트 #제나셀 #화장품 #기미제거 #운동 #필라테스 #헬스 #요가 #디제로킹 #다이어트 #식단 #크로스핏