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간단한 다이어트 방법뷰티 다이어트 2021. 7. 4. 20:00
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○간단한 다이어트 방법17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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5kg 감량 쉬워요!
간단한 다이어트 방법
산책
잠시 다이어트에 관한 생각을 잊고
동네 주변의 산책 코스를 따라 걸어보자.
평소에는 바빠서 신경쓰지 못했던
주변 경치도 살피면서 말이다.
자전거타기
가볍게 자전거를 타고 산책하는 정도이며
시속 15km 정도가 적당하다.
하체비만인 사람에게 효과적인 운동으로
힙업과 다리 근육을 매끈하게 하는데 효과적이다.
책상에 앉아 독서하기
책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데
이 때 되도록이면 허리를 쭉펴고 앉고
수시로 다리를 접었다 폈다 하는 운동이
다리를 날씬하게 하는 데 큰 도움이 된다.
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