당뇨병을 낫게하는 건강한 음식들

당뇨병을 낫게하는 
건강한 음식들 



마늘 
마늘은 정력증강, 동맥경화개선, 
신체노화 억제에 탁월한 효과를 나타내며, 
알리신은 췌장 세포를 자극해 
인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병에 
탁월한 효능이 있습니다. 



콩 
콩에 함유된 레시틴은 인슐린의 분비를 
촉진시키고 혈액 속의 과도한 지방을 감소시켜 
당뇨의 합병증을 예방 할 수 있습니다. 
실제로 콩을 주식으로 먹는 
지역에서는 당뇨병이 적다는 발표도 있습니다. 



청국장 
청국장의 레시틴 성분은 인슐린 
분비를 왕성하게 만들어주고 
섬유질이 풍부해 당의 흡수를 
지연시켜 당뇨에 도움이 됩니다. 



잡곡밥 
잡곡밥이나 보리밥은 쌀밥보다 섬유소가 
풍부하여 당 흡수를 지연시켜 혈당이 
오르는 것을 막아주고 콜레스테롤 수치를 
낮추는데도 도움이 됩니다. 



표고버섯 
표고버섯에는 불용성 식이섬유가 풍부하고 
탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는데 필요한 영양소가 
풍부해 혈당을 줄이고 지방을 줄이는데 효과적이며 
당뇨병의 합병증을 예방합니다. 



토마토 
비타민과 피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하고 
항산화 작용이 뛰어나며 DNA손상을 줄여준다. 
붉은색의 라이코펜성분은 혈관을 맑게하고 
전립선암과 유방암 등에 항암효과가 크며 당뇨병 뿐만 
아니라 비만과 고혈압 환자에게도 좋습니다. 



둥글레 
둥글레 뿌리에는 비타민 A와 전분이 풍부해 
노화방지, 피로회복, 스트레스 해소, 고혈압, 
당뇨, 위궤양 등에 효과가 있습니다. 



모시조개와 굴 
모시조개와 굴을 날 것으로 먹거나 국을 
끓여먹는데 당뇨병 환자는 하루에 12개 정도를 
먹으면 당뇨병에 의한 소갈에 도움이 됩니다. 



뽕나무 껍질 
뽕나무 껍질 7.5g을 노랗게 볶아 삶은 물을 
차 마시듯 하면 갈증을 멎게하고 당뇨에 
효과가 있습니다. 



배 
배 500g을 씨, 꼭지를 제거하고 꿀 100g을 넣고 
다시 약한 불로 끓여서 즙을 내어 먹으면 
열을 내리고 갈증을 그치게하는 효과가 있어 
소갈증에도 도움이 됩니다. 



칡 뿌리 
번열 증상을 치료하고 갈증을 해소시켜주는 효과가 
있으며 생즙을 내어 마시면 알코올의 해독작용은 
물론 당뇨병에도 효과가 있습니다. 

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